Mindfulness Kaartjes voor Kinderen

Elke kaart bevat een korte, eenvoudige oefening, geschreven in kindertaal en perfect voor kleine momenten van rust tussendoor—thuis, op school, tijdens emotionele buien of gewoon als dagelijks ritueeltje.

Wat vind je in deze set?

• 28 mindfulness kaartjes met korte, speelse oefeningen
• Gericht op ademhalen, voelen, ontspannen en ontprikkelen
• Elke oefening is eenvoudig, zodat kinderen meteen kunnen meedoen
• Lieve, magische illustraties op elk kaartje (dierenthema/magisch thema naar keuze)
• Perfect voor kinderen die gevoelig zijn voor prikkels, spanning of emoties
• Direct te printen en eventueel te lamineren voor extra stevigheid

Waarom mindfulness voor kinderen?

• Mindfulness helpt kinderen:
  Hun emoties beter te begrijpen
  Prikkels te verwerken
  Rust te vinden in drukke momenten
  Zelfvertrouwen op te bouwen
  Beter te focussen

En dat allemaal op een speelse manier die aansluit bij hun beleving en fantasiewereld.

Voorbeelden van oefeningen

Een greep uit de oefeningen die kinderen makkelijk kunnen uitvoeren:

• De Kalme beer – Zit stil als een beer, met je handen op je buik. Adem diep in door je neus en langzaam uit door je mond. Voel hoe je buik zacht op en neer gaat. Doe dit drie keer.

• Het tikkende hertje – Leg je hand op je hart. Voel je het tikken? Dat is jouw hart dat voor jou zorgt. Gaat jouw hart snel of langzaam? Als je drie keer rustig inademt en uitademt, voel je dan dat het rustiger klopt?

Alle oefeningen zijn kort, duidelijk en bedoeld om kinderen te ondersteunen bij het vinden van innerlijke rust en lichaamsbewustzijn.

Over de illustraties

Elke kaart is voorzien van een magisch en vriendelijk plaatje dat kinderen uitnodigt om mee te doen: denk aan lieve bosdieren, kleine magische wezens, zachte wolken of sterretjes.
De afbeeldingen maken de kaartjes extra aantrekkelijk en kindvriendelijk.

Direct te downloaden

Na betaling ontvang je direct toegang tot:
📄 Een PDF-bestand met alle 28 kaartjes – 7 pagina’s
✂️ Voorzien van kniplijnen, makkelijk te printen
💧 Tip: lamineer ze voor langdurig gebruik

Voorwaarden:

• Digitale producten zijn niet te retourneren – Maar we hechten veel waarde aan blije klanten, dus mocht je een probleem, vraag of klacht hebben, stuur ons dan een e-mail op contact@liefsmama.nl

• Persoonlijk gebruik – Onze producten mogen niet doorgestuurd of doorverkocht worden.

• Maximaal 3x te downloaden – Je kunt het bestand maximaal 3x downloaden, om doorverkoop te voorkomen.