Peer: Makkelijk, Gezond én Lekker voor de Eerste Babyhapjes
Een peer is niet alleen super gezond, maar ook nog eens heel makkelijk te bereiden én heerlijk van smaak. Het is ideaal om te combineren en perfect voor de eerste hapjes van je kleintje. In dit artikel vertellen we je wanneer je peer aan het dieet van je baby kunt toevoegen en delen we een paar simpele en lekkere recepten voor zelfgemaakte babyhapjes met peer.
In dit artikel vind je recepten voor:
- Peer, appel en kaneel
- Peer, havermout en dadels
- Peer en quinoa
- Peer, banaan en aardbeien
- Peer en avocado
- Peer en mango
Wanneer mag je baby peer eten?
Peer is super geschikt als eerste hapje voor je baby. Zodra je kleintje klaar is voor vaste voeding (meestal rond 4-6 maanden), kun je beginnen met een gladde, waterige peerpuree. Het is belangrijk dat je baby dan zelfstandig rechtop kan zitten met minimale ondersteuning en zijn/haar hoofd goed rechtop kan houden.
Start met hapjes van één ingrediënt, zoals een simpele peerpuree. Zodra je kindje gewend is, kun je beginnen met leuke combinaties. En als je baby wat ouder wordt, kun je de puree wat minder fijn maken of de ingrediënten gewoon fijn prakken.
Hoe bereid je een peer voor babyhapjes?
Je kunt een peer koken of gewoon vers gebruiken. Vergeet alleen niet altijd de schil en het klokhuis te verwijderen. Heb je een wat hardere peer? Kook deze dan een paar minuutjes in kokend water, dan wordt hij lekker zacht en zoet.
Gebruik het liefst een rijpe, zachte peer. Alle soorten zijn prima voor babyhapjes, maar de zoetere peren doen het meestal het best!
Lekkere recepten met peer voor je baby
1. Peer, appel en kaneel (vanaf 6 maanden)
Een simpele en populaire combinatie is peer met appel. Het is zo klaar en je kleintje zal ervan smullen!
Ingrediënten:
- 1 appel
- 1 peer
- Een snufje kaneel
Zo maak je het:
- Schil de appel en peer en verwijder het klokhuis.
- Snijd ze in stukjes.
- Kook de stukjes fruit een paar minuten (hoeft niet, maar maakt het wat zachter).
- Mix het fruit en de kaneel tot een gladde puree met een staafmixer of blender.
Je kunt de puree in porties bewaren in de koelkast (72 uur houdbaar) of invriezen voor later (tot 3 maanden).
2. Peer, havermout en dadels (vanaf 6 maanden)
Een heerlijk ontbijtje vol vezels en smaak!
Ingrediënten:
- 1 peer
- 30 gram havermout
- 1 dadel
Zo maak je het:
- Schil de peer en haal het klokhuis eruit. Snijd in stukjes.
- Kook de havermout met een klein laagje water tot het zacht en smeuïg is.
- Snijd de dadel fijn.
- Mix de ingrediënten samen tot een gladde puree.
Tip: Voeg een snufje kaneel toe voor een extra zoete twist!
3. Peer en quinoa (vanaf 6 maanden)
Een voedzaam hapje met de kracht van quinoa.
Ingrediënten:
- 1 peer
- 30 gram quinoa
Zo maak je het:
- Schil en snijd de peer in stukjes.
- Spoel de quinoa af en kook volgens de verpakking.
- Voeg de peer toe aan de gekookte quinoa en mix tot een gladde puree.
Zorg ervoor dat je de quinoa goed afspoelt voor gebruik. Quinoa bevat van nature een laagje saponine. Dit kan een wat bittere smaak geven, waardoor je kleintje het mogelijk niet lekker vindt.
4. Peer, banaan en aardbeien
Let op: Sommige experts raden aan te wachten met aardbeien tot na de 6 maanden vanwege mogelijke allergieën. Check even met je kinderarts wat voor jouw baby het beste is.
Ingrediënten:
- 1 peer
- 1 banaan
- 5-6 aardbeien
Zo maak je het:
- Schil de peer en banaan, verwijder het klokhuis van de peer en snijd alles in stukjes.
- Was de aardbeien goed en verwijder het kroontje.
- Mix alles tot een puree.
5. Peer en avocado (vanaf 6 maanden)
Een zijdezacht hapje vol gezonde vetten!
Ingrediënten:
- 1 peer
- 1 avocado
Zo maak je het:
- Schil de peer en snijd in stukjes.
- Halveer de avocado en verwijder de pit. Lepel het vruchtvlees eruit.
- Mix de avocado en peer tot een gladde puree of prak alles met een vork als je baby al wat grotere stukjes aankan.
6. Peer en mango
Heerlijk tropisch en zoet hapje die vaak in de smaak valt bij kindjes.
Ingrediënten:
- 1 peer
- ½ mango
Zo maak je het:
- Schil en snijd de peer.
- Snijd de mango langs de pit en verwijder de schil.
- Mix de mango en peer tot een gladde puree.
Hoe bewaar je deze recepten?
Giet de puree in vershoudbakjes of een ijsklontjesvorm. In de koelkast blijft het ongeveer 2-3 dagen goed en in de vriezer zelfs tot 3 maanden. Handig als je wat voorraad wilt maken!
Welke keukenspullen heb je nodig?
Voor deze recepten heb je maar een paar basisdingetjes nodig:
- Snijplank en mes
- Lepel en kom
- Staafmixer of blender
- Vershoudbakjes of een ijsklontjesvorm
Wat zit er allemaal in een peer?
Peren zitten boordevol vezels, vitamines en mineralen! Ze bevatten vitamine C, K, B2, B3 en B6. Daarnaast vind je ook mineralen zoals foliumzuur, calcium, magnesium, kalium, koper en mangaan in deze gezonde vrucht.
Zo, dat waren ze! Hopelijk kun je lekker aan de slag met deze recepten en geniet je kleintje van al die heerlijke pureetjes!