Babyhapjes met banaan - 7 Recepten
Banaan: het perfecte startpunt voor babyhapjes
Ben je op zoek naar een veelzijdig ingrediënt voor de eerste hapjes van je baby? Zoek niet verder: banaan is jouw beste vriend! Het is lekker zoet (baby’s zijn er gek op!) en combineert moeiteloos met andere ingrediënten.
In dit artikel ontdek je hoe je banaan eenvoudig toevoegt aan het dieet van je kleintje. Ook deel ik een paar simpele, smakelijke recepten die je zo op tafel hebt.
Wat kun je verwachten?
- Recept 1: Bananenprakje
- Recept 2: Banaan en aardbei
- Recept 3: Banaan en avocado
- Recept 4: Banaan, perzik en sinaasappelsap
- Recept 5: Banaan, mango en ananas
- Recept 6: Banaan, havermout en blauwe bessen
- Recept 7: Banaan en kiwi
Wanneer mag je baby banaan eten?
Banaan is een van de eerste hapjes die je veilig kunt aanbieden. Vanaf 4 tot 6 maanden kun je beginnen met vaste voeding, afhankelijk van wanneer je baby er klaar voor is. Een paar dingen om op te letten:
- Kan je baby rechtop zitten?
- Lijkt hij geïnteresseerd in eten?
Overleg bij twijfel met een deskundige, want elk kindje ontwikkelt zich in zijn eigen tempo.
Begin met een dunne, gladde puree. Voeg eventueel een beetje borst- of flesvoeding toe om het hapje wat dunner te maken.
Let op: Zorg dat de banaan rijp is. Onrijpe bananen kunnen darmkrampjes veroorzaken.
Welk keukengerei heb je nodig?
- Snijplank
- Mes
- Vork
- Kom
- Staafmixer of blender
- IJsblokjesvorm of vershoudbakjes
Recepten met banaan
Recept 1: Bananenprakje (4-6 maanden+)
De perfecte eerste kennismaking met banaan.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- Een beetje borst- of flesvoeding
Instructies:
- Pel de banaan en snijd in stukjes.
- Pureer de banaan met een staafmixer. Voeg wat melk toe om het hapje dunner en gladder te maken.
Tip: Is je baby al wat ouder? Laat gerust wat stukjes zitten of prak de banaan met een vork.
Recept 2: Banaan en aardbei (4-6 maanden+)
Een fruitig hapje met een frisse smaak.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- Een handje aardbeien
Instructies:
- Was de aardbeien en verwijder de kroontjes.
- Pel de banaan en snijd beide vruchten in stukjes.
- Pureer de ingrediënten tot een glad mengsel. Voeg water of melk toe als het te dik is.
Let op: Aardbeien kunnen in enkele gevallen allergieën veroorzaken. Twijfel je? Overleg met een deskundige.
Recept 3: Banaan en avocado (6 maanden+)
Romig en boordevol gezonde vetten.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 rijpe avocado
Instructies:
- Pel de banaan en snijd in stukjes.
- Halveer de avocado, verwijder de pit, en schep het vruchtvlees eruit.
- Pureer of prak alles tot een glad mengsel.
Tip: Dit hapje kun je bewaren, maar de kleur wordt wat bruin. Het is nog steeds prima eetbaar!
Recept 4: Banaan, perzik en sinaasappelsap (6 maanden+)
Een heerlijk zoet hapje waar baby’s dol op zijn.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 perzik
- Een scheutje sinaasappelsap
Instructies:
- Pel de banaan en snijd in stukjes.
- Schil de perzik, verwijder de pit, en snijd in stukjes.
- Voeg de ingrediënten samen en mix tot een puree.
Let op: Gebruik sinaasappelsap met mate, want teveel is niet goed voor de tandjes.
Recept 5: Banaan, mango en ananas (12 maanden+)
Een tropisch feestje op een lepeltje!
Ingrediënten:
- 1 banaan
- ½ mango
- 1 schijf ananas
Instructies:
- Pel de banaan en snijd in stukjes.
- Schil de mango en snijd in blokjes.
- Snijd de ananas (vers of uit blik in sap, niet in siroop) in stukjes.
- Pureer alles tot een gladde massa.
Recept 6: Banaan, havermout en blauwe bessen (6 maanden+)
Een gezond ontbijtje!
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 handje havermout
- 1 handje blauwe bessen
Instructies:
- Kook de havermout met water tot een papje.
- Voeg de banaan en blauwe bessen toe.
- Pureer alles tot een glad mengsel.
Tip: Voor oudere baby’s kun je het ook gewoon prakken.
Recept 7: Banaan en kiwi (4-6 maanden+)
Een frisse fruitcombinatie.
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 kiwi
Instructies:
- Pel de banaan en snijd in stukjes.
- Schil de kiwi en snijd in blokjes.
- Pureer of prak alles tot een smeuïg hapje.
Hoe bewaar je deze hapjes?
Doe de puree in een bewaarbakje of ijsblokjesvorm.
- Koelkast: Maximaal 3 dagen
- Vriezer: Tot 3 maanden
Let op: Banaan kan bruin worden in de koelkast. Dit ziet er minder smakelijk uit, maar is nog prima eetbaar.
De voedingswaarde van banaan
Bananen zitten boordevol koolhydraten, vezels en kalium. Daarnaast bevatten ze kleine hoeveelheden vitamine C, B, en A, evenals calcium, ijzer en zink.
Fabel: Bananen veroorzaken geen verstopping! Onrijpe bananen kunnen wel darmklachten geven, dus kies altijd voor een rijpe vrucht.
Nawoord
Banaan is een heerlijke en makkelijke start voor babyhapjes. Het zoete fruit is perfect als eerste hapje en combineert met bijna alles. Tijd om te experimenteren en te genieten!